Sua dor de cabeça pode desaparecer dentro de 10 segundos com este truque, diz um fisioterapeuta
As pessoas que têm de lidar com dores de cabeça recorrentes e enxaquecas não têm uma vida fácil. Essa dor debilitante é tanto mental quanto fisicamente desgastante e a dor latejante é algo difícil de se livrar. No entanto, acontece que há truques que irão ajudá-lo a ficar livre da dor de cabeça em 10 segundos, se acreditarmos neste fisioterapeuta!
Entender seus gatilhos e o tipo de dor de cabeça que você tem pode ajudar a aliviar ou prevenir a dor.
Cefaleia tensional
Nada parece ajudar contra a dor na sua cabeça e você está no final do seu juízo? Então pode ser hora de olhar as coisas de uma nova perspectiva. Em uma entrevista com a Revista de Prevenção, o renomado fisioterapeuta David Reavy lança alguma luz sobre uma causa muito comum de dores de cabeça por tensão. Com este tipo de dor, a dor pode variar de maçante a moderada e pode ocorrer com muita frequência ou apenas de vez em quando. É muitas vezes descrita como uma dor que se estende em torno da cabeça e que atinge a ambos os lados da cabeça. Às vezes, uma dor de cabeça por tensão faz seus olhos doerem.
Músculo da mastigação
Estresse, ansiedade, falta de sono e desidratação podem ser as causas de dores de cabeça tensionais. O músculo da mastigação, ou músculo masseter, também pode desempenhar um grande papel neste tipo de dor de cabeça. Este é o músculo mais forte do corpo e pode levar a uma dor de cabeça quando está muito tenso. O músculo masseter está localizado na face, ao redor do rosto e da mandíbula, e é responsável por mover a mandíbula. Um músculo masseter tenso ou sobrecarregado de trabalho pode levar a desconforto no pescoço, ombros e cabeça. Dores de cabeça causadas por este músculo podem ser aliviadas com uma simples técnica de massagem.
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Técnica de massagem
De acordo com Reavy, esta técnica pode fazer sua dor de cabeça desaparecer em apenas alguns segundos. Primeiro, localize o sulco logo abaixo da sua bochecha e acima do maxilar com os dedos. Usando uma ou duas pontas dos dedos deve funcionar. Deixe seus dedos repousarem na parte carnuda do músculo masseter. Esta é a área que você está indo para aplicar a técnica de massagem. Massageie a área com os dedos ou articulações para dentro e para baixo. Aplique uma leve pressão e abra e feche a boca, enquanto você está fazendo isso. Após alguns segundos, o músculo masseter já estará mais relaxado e a dor de cabeça diminuirá.
Fisioterapeuta
É inteligente aplicar esta técnica de massagem já quando você pode sentir a tensão chegando na cabeça. O fisioterapeuta também diz que há pessoas que tendem a cerrar as mandíbulas quando se sentem estressadas. Para essas pessoas, é especialmente importante aplicar esta técnica em uma base regular. As pessoas que rangem os dentes durante o sono também podem se beneficiar deste método já que ele vai aliviar a dor.
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Fonte: TipHero | Imagem: Unsplash