1. Qual é a idade de seu colchão?
O primeiro sinal é fácil: seu colchão pode estar velho demais. Muitas pessoas nem se lembram quando compraram o seu, o que já diz alguma coisa. Após cerca de sete anos, um colchão deve ser substituído, e dez anos é realmente o limite máximo. A orientação para o sono da Sleep Foundation também lista um colchão com cerca de seis a oito anos ou mais como um dos sinais de alerta mais claros de que talvez seja hora de comprar um novo. Isso não significa que todo colchão se torne repentinamente terrível em um determinado aniversário, mas a idade é importante porque os materiais internos não permanecem os mesmos para sempre. A espuma se torna macia, as molas perdem a resistência e o suporte se torna menos confiável, mesmo que a cama ainda pareça boa por fora.
Pergunte-se honestamente: há quantos anos seu colchão está funcionando todas as noites? Se a resposta estiver mais próxima de uma década do que de alguns anos, é possível que ele já esteja oferecendo menos suporte do que você imagina. Isso é especialmente verdadeiro se você também tiver notado outros pequenos problemas, como acordar rígido ou sentir-se mais confortável em outra cama. As pessoas geralmente esperam até que um colchão pareça terrível para substituí-lo, mas, nesse momento, o declínio já está ocorrendo há muito tempo. Se o seu colchão for velho e seu sono não for o que costumava ser, talvez seja necessário substituí-lo o mais rápido possível. Às vezes, o sinal mais inteligente em que confiar é simplesmente o tempo que você já abusou da sorte.