Getty Images/iStockphoto/Wand_Prapan
Perda de peso: maravilhas ou desgraças? Os extremos a que as celebridades chegam, inclusive engolir tênias!
Nós entendemos. Com o enxame de tendências de dieta circulando por aí, é quase impossível manter o controle. Mas você já se deparou com uma dieta tão bizarra que o deixou de queixo caído? Bem-vindo à lista definitiva de planos de perda de peso que são tão estranhos quanto chocantes. Prometemos que você nunca viu nada parecido com isso antes! Vivemos em um mundo em que, dia sim, dia não, surge uma nova dieta que "muda a vida". De celebridades a influenciadores, parece que todo mundo tem sua receita única e "secreta" para perder peso. Mas espere um pouco, porque essas não são as dietas comuns com pouco carboidrato ou veganas. Não, essas são as dietas que fazem você coçar a cabeça e se perguntar: "As pessoas realmente fazem ISSO?" Estamos falando de planos de alimentação tão surpreendentes que talvez você precise levantar o queixo do chão. Você já ouviu falar de uma dieta ditada pela lua ou de um plano de refeições que faz com que você procure a bandeja de gelo em vez da prateleira de temperos? Ou talvez uma que permita que você coma o quanto quiser, mas apenas de um alimento específico? Já ficou intrigado? Bem, você deveria estar! Você não está apenas prestes a descobrir algumas das dietas mais surpreendentes que o mundo já viu, mas também a enfrentar algumas verdades incômodas. Você encontrará o Santo Graal da perda de peso ou um plano alimentar comicamente absurdo? Só há uma maneira de descobrir!
1. Ingestão de tênias
Provavelmente uma das dietas mais malucas - e mais perigosas - é a dieta da tênia. Essa "estratégia" de perda de peso é tão chocante quanto parece! Imagine que, em vez de ir à academia ou adotar uma dieta saudável, você opte por engolir um comprimido contendo um ovo de tênia. À medida que a criatura eclode e cresce dentro de você, ela se alimenta de suas refeições, supostamente mastigando todas as calorias "extras". Você, por sua vez, supostamente perderá quilos sem esforço. Parece fácil e... totalmente repulsivo, certo? Mas aqui está o problema: não é apenas totalmente grotesco, mas também gravemente perigoso!
Doble-d/Getty Images/iStockphoto
A dieta da tênia tem raízes antigas, provenientes da Era Vitoriana. Naquela época, as mulheres queriam parecer pálidas e magras, como as que tinham tuberculose. Para obter essa aparência, elas usavam espartilhos apertados e até ingeriam pequenas doses de veneno. Uma das opções arriscadas era comer tênias. Hoje em dia, com todo o nosso conhecimento, é surpreendente que alguém tente essa dieta. Ela pode causar muitos problemas de saúde, inclusive infecções e até problemas cerebrais que podem levar à demência. Além disso, há uma ironia: enquanto você pensa que terceirizou seu consumo de calorias para esse inquilino parasita, ele pode, na verdade, aumentar seu apetite, especialmente por carboidratos. Portanto, da próxima vez que alguém oferecer uma pílula ou dieta "mágica", lembre-se da história da tênia e pense duas vezes. Prefira verduras e uma boa e velha corrida!
2. Comendo bolas de algodão
No mundo selvagem das táticas de perda de peso, a dieta da bola de algodão se destaca como uma tendência bizarra e perigosa. Imagine: para suprimir a fome e reduzir drasticamente a ingestão diária de calorias, as pessoas embebem bolas de algodão em suco e as consomem. Por mais incomum e desagradável que pareça, também é incrivelmente arriscado. Nascida no mundo dos modelos, onde os corpos prontos para as passarelas são muito procurados, essa "dieta" oferece a ilusão de se sentir saciado sem as calorias dos alimentos reais. Mas é aqui que o glamour termina e a realidade começa.
O consumo de bolas de algodão não é apenas uma opção de dieta peculiar - é uma alimentação desordenada. O corpo não está equipado para digerir esses objetos estranhos. Isso significa que eles podem ficar presos em nossos estômagos e causar sérios problemas. Além disso, as bolas de algodão contêm produtos químicos do processamento que podem ser prejudiciais. Com o passar do tempo, ingeri-las pode levar a grandes problemas de saúde, desde distúrbios hormonais até câncer ou mesmo envenenamento por produtos químicos. É sempre melhor se ater a alimentos de verdade e exercícios regulares. Portanto, da próxima vez que estiver procurando um truque para perder peso, talvez seja melhor pular o corredor das bolas de algodão.
3. Comer apenas comida de bebê
Imagine mastigar potes de papinha de bebê no café da manhã, almoço e lanches com a esperança de emagrecer. Parece um pouco estranho, não é? A dieta da papinha de bebê, que ganhou destaque por volta de 2010, sugere exatamente isso. O burburinho foi tão forte que até mesmo grandes nomes, como Jennifer Aniston, foram acusados de tê-la experimentado durante as filmagens de um filme. O plano: substituir as refeições normais por 14 recipientes de papinha de bebê durante três dias e depois saborear um jantar normal. Acreditava-se que o sabor suave dessas delícias em forma de purê evitaria comer demais, mas sejamos realistas: será que devorar potes de purê de ervilhas e cenouras é a maneira adulta de perder peso?
2018 Shutterstock
Embora a ideia de perder 1 kg por dia possa parecer tentadora, lembre-se de que a dieta da papinha de bebê é uma moda passageira. É claro que as papinhas para bebês geralmente vêm repletas de frutas e vegetais e têm baixo teor de sódio e gordura. Mas elas não foram projetadas para adultos! Eles não têm as calorias, as proteínas e as fibras de que os adultos precisam. Além disso, o conteúdo calórico dessas refeições para bebês pode variar muito, o que significa que você pode estar ingerindo de 280 a incríveis 1.680 calorias por dia. É claro que engolir papinha de bebê pode ser um bom começo de conversa em um jantar, mas para um plano de perda de peso sustentável e nutritivo? Talvez seja hora de deixar os passos de bebê para trás e caminhar em direção a uma dieta equilibrada e exercícios regulares.
4. Dieta da "Bela Adormecida" de Elvis
Imagine acreditar que o segredo para a perda de peso é... bem, dormir o dia todo. Parece um conto de fadas, certo? Essa ideia maluca não era outra senão a dieta da "bela adormecida" de Elvis Presley. O Rei pensou: "Ei, se eu estiver dormindo, não poderei comer aqueles sanduíches de manteiga de amendoim e banana!" Então, ele apostou tudo: sedativos pesados e um "médico" de Las Vegas para mantê-lo em um sono induzido por drogas. O objetivo? Emagrecer na terra dos sonhos.
Bettmann Archive/gettyimages.com
Mas, à luz do dia, os profissionais chamaram essa abordagem arriscada de "narcorexia". Tomar drogas para dormir e perder? Não pode ser. Além de ter efeitos colaterais assustadores, também é um festival de sonecas quando se trata de resultados. Nosso metabolismo cai enquanto dormimos. A melhor recomendação? Siga a boa e velha receita: dormir o suficiente e fazer exercícios. Mas, no que diz respeito a Elvis, sua personalidade maior do que a vida tinha algumas ideias maiores do que a vida sobre dietas, e seu peso continua sendo uma parte pungente de sua história lendária.
5. Alimentação de ar
Pronto para a última palavra em tendências bizarras de dieta? Esqueça as dietas da papinha de bebê e da bela adormecida; a "Dieta do Ar" entrou em cena e é tão louca quanto parece. Concebida pelos franceses, a filosofia da dieta é surpreendentemente simples: não comer absolutamente nada. Isso mesmo, apenas respire a essência de uma refeição preparada. Imagine preparar seu prato favorito, deixar o aroma de dar água na boca passar por você... e depois, bem, apenas sentir o cheiro. Embora tecnicamente você esteja "comendo" o vapor ou o ar acima da refeição, o único consumo real é uma sopa de água e sal. Surpreendentemente, uma revista francesa até elogiou essa dieta como uma "boa" maneira de perder peso.
Getty Images/skynesher
No entanto, antes que você abrace seu gourmet do ar interior, há uma pegadinha. Isso funciona? Se por "funciona" você quer dizer arriscar sua saúde, então sim. Consumir apenas ar, com uma ocasional sopa de água e sal, priva seu corpo de nutrientes essenciais. Possíveis efeitos colaterais? Pense em fadiga, fome, metabolismo lento e possíveis distúrbios alimentares. Portanto, se você se sentir tentado por esse método de perda de peso que é mais leve que o ar, consulte um médico primeiro. E talvez mantenha aquela refeição deliciosa em espera.
6. Comer somente alimentos azuis
"Os olhos são maiores que o estômago?" Bem, a Dieta da Visão leva essa frase para o próximo nível! Diretamente das mentes inventivas do Japão, essa dieta peculiar gira em torno de como você vê sua comida, literalmente.
The first approach equips you with blue-tinted glasses. The theory? Foods that tempt us are typically in the red/yellow spectrum (hello, fast-food logos!). Blue glasses, therefore, cast a less appealing hue over your meal, potentially diminishing your desire to devour. But, if blue burgers aren't your thing, there's another tech-savvy approach: virtual reality glasses that play with food sizes. By magnifying the appearance of your portion, the idea is that you'll feel full faster and eat less. In fact, some studies suggest you might consume 10% less with this visual trick. But here's the catch: while the techy glasses show promise, only the blue ones are available—and they're not quite the magic ticket to weight loss. So next time you're about to binge, maybe just try squinting a bit?
7. Mastigar alimentos e cuspi-los
Procurando uma maneira incomum de "apreciar" sua comida sem nenhuma das deliciosas consequências? Conheça a "Dieta da Mastigação" ou, como alguns especialistas a chamam, o distúrbio de mastigar e cuspir (CHSP). Esta é a premissa intrigante, ou melhor, de cair o queixo: mastigue seus pratos favoritos até ficar satisfeito, mas cuspa tudo antes de engolir. Originalmente planejado como um jogo de queimada de calorias, é essencialmente comer sem "comer". Mas espere, há uma reviravolta! Embora possa parecer um truque inteligente, aqueles que se entregam a essa provocação culinária podem encontrar alguns efeitos colaterais não tão doces. Desde problemas dentários até a rebelião dos ácidos estomacais e até mesmo o potencial irônico de ganho de peso, essa é uma dieta que pode deixar um gosto amargo.
Granger Wootz/Blend Images LLC
Surpreendentemente, embora alguns adotem a CHSP como um ato isolado, muitos tendem a associá-la a outros comportamentos preocupantes, desde exercícios excessivos até dietas restritivas. E, embora o CHSP não seja oficialmente carimbado com o título de "transtorno alimentar" nos livros médicos, os sintomas se alinham muito bem. Mas para quem quer dançar esse tango precário entre sabor e desperdício, uma palavra de sabedoria: talvez saborear os sabores e adotar uma alimentação consciente seja a verdadeira receita para a saúde e a felicidade. Afinal de contas, a comida é mais do que apenas uma mastigação fugaz!
8. A dieta da sopa de repolho
Segure suas colheres de sopa porque o mundo das dietas preparou outro prato tentador: a Dieta da Sopa de Repolho. Parece simples, certo? Durante sete dias, você receberá a promessa de uma queda de peso de 3 a 4 quilos, apenas com a ingestão dessa mistura de folhas. Mas é aqui que as coisas ficam apimentadas: esse não é um caldo vegetariano mágico. É um exemplo clássico de uma dieta rápida que promete resultados rápidos ao se concentrar quase que religiosamente em um único alimento.
Elena Zapassky/Ienazap
Agora, por mais encantador que possa parecer, tomar litros de sopa de repolho não é a chave de ouro para a perda de peso a longo prazo. Embora o repolho tenha suas vantagens para a saúde, depender de sua versão em sopa pode deixá-lo com mais do que apenas um gosto residual insípido. Os efeitos colaterais podem variar de tontura a barriga roncando, e há uma reviravolta na história - algumas pessoas recuperam ainda mais peso após a dieta. Portanto, se estiver pensando em fazer uma incursão na Dieta da Sopa de Repolho, lembre-se: é sempre melhor temperar qualquer plano de dieta com uma pitada de ceticismo e uma porção saudável de conselhos de especialistas.
9. Sobremesa com café da manhã
Imagine um mundo em que a solução para a perda de peso está entre dois pedaços de chocolate! Entre na Dieta do Biscoito, um plano que promete o sucesso do emagrecimento com uma mordida de biscoito de cada vez. Criada pelo Dr. Sanford Siegal na década de 1970, essa dieta serve biscoitos especializados repletos de proteínas e fibras, sem a culpa calórica de suas contrapartes pecaminosas. Assim, em vez de se banquetear com refeições regulares, você está mastigando essas delícias nutritivas e, adivinhe só? Você ainda está perdendo peso.
2021 Shutterstock
No entanto, antes que você troque a saladeira por um pote de biscoitos, aqui vai a verdade "crocante": esses biscoitos não são a receita secreta da sua avó. Eles são formulados especificamente para manter a fome sob controle e garantir a ingestão de nutrientes essenciais. Versões diferentes, como a Hollywood Cookie Diet ou a Smart for Life Cookie Diet, também se juntaram ao carnaval dos biscoitos, oferecendo variedade à mistura. Então, vale a pena experimentar essa dieta? Talvez. Mas lembre-se, embora os biscoitos possam parecer um caminho delicioso para a perda de peso, sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta. E talvez, apenas talvez, mantenha aquela saladeira por perto também.
10. A dieta do bêbado
Ah, os tempos de faculdade! Quando os temidos "15 anos de calouro" pairavam sobre nossas cabeças como um prazo iminente e a ideia de acumular quilos parecia mais assustadora do que um exame que se aproximava. Meg Fee, que criou um blog sobre sobriedade chamado You Don't Have To Drink Today (Você não precisa beber hoje) depois de perceber padrões de consumo não saudáveis em sua vida social, certamente sentiu essa pressão. Em vez de devorar o jantar antes de sair para as festas da fraternidade, ela "reservou" suas calorias para, bem, o álcool. Parece uma versão universitária de "jantar e bebidas", certo? Mas, à medida que a noite avançava e as inibições diminuíam, as fatias de pizza entravam furtivamente em sua dieta. A estratégia de Fee foi apelidada de "drunkorexia" - uma mistura de bebida e tendências anoréxicas, em que a coragem líquida tinha prioridade sobre as refeições sólidas.
Junjira Konsang/ EyeEm/ Getty Images
Mas vamos desvendar a verdade: a Drunkorexia não é uma loucura comum da faculdade. Sob a superfície, trata-se de uma interação séria de distúrbios alimentares e uso de álcool. Como Ashlee Knight, conselheira de saúde mental, ressalta, o álcool está longe de ser "rico em nutrientes". De fato, é um veneno. As calorias de um hambúrguer gorduroso de fim de noite podem não ser ideais, mas com certeza oferecem mais do que as de um refrigerante de vodca. Portanto, da próxima vez que você pensar em trocar seu almoço por uma dieta líquida, lembre-se: a saúde é mais do que evitar calorias - é nutrir seu corpo e sua mente. Um brinde a isso!
11. Comendo argila
No mundo sempre curioso das tendências de dieta de Hollywood, o último burburinho é sobre a dieta de argila. Sim, você leu certo! Celebridades como Shailene Woodley e Zoe Kravitz agora estão optando por uma bebida... hum, terrosa, misturando argila comestível em seus drinques. Como essa argila (supostamente) viaja pelo corpo, diz-se que ela leva embora as toxinas e até suprime a fome.
2018 Iryna Kaliukina/Shutterstock
Mas antes de pensar em trocar seu smoothie matinal por um coquetel de argila, aqui está a informação. Os principais especialistas em nutrição, incluindo o Dr. Toby Amidor, acenam com uma bandeira vermelha, alertando que a ingestão de itens não alimentares pode danificar nosso interior. Sem mencionar que essa argila pode retirar de nossos sistemas os nutrientes tão necessários. Portanto, embora a argila possa fazer maravilhas na aula de artes, como dieta? É um pouco confusa.
12. Injeções de urina
No reino selvagem das tendências de dieta, há um novo jogador bizarro no bloco: injetar-se com urina de mulheres grávidas. Sim, você leu certo. Os noticiários de Boston estão fervilhando com esse regime incomum de perda de peso em que as pessoas limitam sua ingestão a apenas 500 calorias por dia e complementam com injeções diárias desse fluido especial "dourado". O objetivo? Supostamente perder um quilo por dia. A urina não é uma urina comum; ela contém um hormônio chamado gonadotrofina coriônica humana (hCG) que, quando introduzido em corpos não grávidos, faz com que eles acreditem que estão grávidos, resultando em um metabolismo acelerado.
Mas é aqui que as coisas ficam ainda mais surpreendentes. Esse método de perda de peso não é apenas peculiar; ele pode ser totalmente perigoso. As injeções foram associadas à morte trágica de Mario Lanza, um astro da década de 1950. Embora o hormônio hCG seja aprovado pela FDA para determinados usos, como testes de gravidez, ele não recebeu luz verde para aventuras de perda de peso. E embora algumas pessoas atribuam a perda de peso ao hormônio, os céticos acreditam que é a restrição drástica de calorias que está fazendo o truque. Portanto, se estiver ponderando sobre esse método de perda de peso, talvez deva parar um pouco para pensar até onde está disposto a ir em nome da perda de peso.
13. Breatharianismo
Na busca aparentemente interminável pela próxima grande tendência de dieta, aqui está uma novidade: O bafômetro. Imagine viver apenas com a energia da luz solar e do ar. Parece ficção científica, certo? No entanto, para Ana-Maria Stefania e um número crescente de devotos, essa é uma escolha de estilo de vida. Os crentes respiratórios, como Stefania, estão convencidos de que é possível subsistir quase que totalmente sem comida ou água, nutrindo-se da energia cósmica, ou "prana". Ela insiste que quanto menos alimentos sólidos ela consome, mais "presente" ela se sente.
Pheelings Media/Getty Images/iStockphoto
Mas antes de pensar em trocar o burrito do café da manhã por uma lufada de ar fresco, preste atenção. Embora alguns entusiastas afirmem ter experiências esclarecedoras e uma perda de peso significativa, os médicos especialistas estão levantando uma bandeira de advertência. O Dr. Rick Miller, nutricionista, apresenta um quadro assustador das possíveis consequências para a saúde, desde uma queda na pressão arterial até riscos fatais. E não vamos nos esquecer de Brynn Byrne, uma ex-aspirante a bafômetro, que via a dieta como uma tentadora fuga de seu distúrbio alimentar. No mundo das dietas, repleto de histórias e alegações coloridas, o bafômetro certamente se destaca, mas talvez seja prudente lembrar o velho ditado: "Não morda mais do que você pode mastigar". Ou, nesse caso, respirar.
14. A dieta de desintoxicação com limão
Ah, o fascínio da desintoxicação! A Master Cleanse, uma mistura saborosa da década de 1940, também chamada de "dieta da limonada", promete exatamente isso. Mergulhe nesse sonho líquido por 10 dias, tomando uma mistura de limão, xarope de bordo e pimenta-caiena, e pronto! Espera-se que você se sinta limpo, rejuvenescido e mais leve. Mas aqui está a reviravolta: embora você possa se imaginar deslizando sob a luz do sol, absorvendo a energia cósmica da natureza, há um pequeno problema. Os especialistas médicos têm uma perspectiva diferente. Essa dieta tentadora pode fazer com que você perca peso, mas isso possivelmente tem mais a ver com as escassas 650 calorias que você está consumindo diariamente do que com qualquer propriedade mágica de desintoxicação. E aquelas pontadas de fome? Elas não estarão sussurrando; estarão cantando números da Broadway!
2019 Andrey_Nikitin/Shutterstock
Os defensores da dieta podem pintar uma imagem de limões ricos em vitaminas limpando seu sistema. Ainda assim, os especialistas levantam uma sobrancelha, alertando contra o jejum prolongado e o risco de deficiência de nutrientes. Nem vamos nos aprofundar no ritual noturno do chá laxante - sim, isso também está no cardápio. Portanto, embora algumas pessoas possam se sentir tentadas a seguir os passos dessa limpeza vintage, talvez valha a pena lembrar que nem tudo o que reluz (ou, nesse caso, que se destaca) é ouro. Quando a vida lhe der limões, talvez seja melhor fazer uma limonada à moda antiga!
15. Bebendo uma cerveja de subprodutos de matadouro
No mundo das dietas bizarras, os anos 70 nos presentearam com a inesquecível "Dieta da Última Chance", uma criação do Dr. Roger Linn. Não se tratava apenas de cortar o açúcar ou os carboidratos; em vez disso, os entusiastas deveriam beber Prolinn, uma bebida exclusiva composta de restos de animais pré-digeridos, como chifres, cascos e peles. Sim, você leu certo! Essa bebida "milagrosa", que apresentava apenas 400 calorias por dia, não só carecia de nutrientes essenciais como também tinha um efeito colateral que ninguém queria: ataques cardíacos. Pelo menos 58 almas corajosas que tentavam perder peso tiveram esse desfecho terrível.
Jody Miller/ Flickr
Embora o nome "Dieta da Última Chance" possa soar como um título dramático para um filme de sucesso de bilheteria, suas implicações eram muito reais. O atrativo da dieta era a promessa de perda rápida de peso, obtida por meio da simulação dos efeitos da fome. À medida que o corpo entrava em um modo desesperado de queima de gordura, ele também canibalizava tecidos essenciais de músculos e órgãos, graças à baixa qualidade da proteína do Prolinn. O resultado? Um coquetel de perda grave de tecido, desequilíbrios de eletrólitos e ritmos cardíacos anormais. Moral da história: Se uma dieta parece muito louca para ser verdade, provavelmente é, e é melhor ficar longe dela!
16. Comendo gelo para queimar calorias
Ah, as maravilhas da Internet, onde até mesmo seu copo de água gelada pode ser comercializado como a solução definitiva para perda de peso! Entre na "Ice Hack Diet" (Dieta do hack de gelo) que está criando ondas on-line, sugerindo que você pode perder os quilos extras simplesmente bebendo água gelada e tomando alguns suplementos com nomes intrigantes. O ponto crucial? Aumentar seu metabolismo diminuindo a temperatura interna de seu corpo. O suplemento Alpilean, com ingredientes que variam de algas douradas a folhas de árvore. Embora a premissa gelada possa parecer legal (trocadilho intencional), os especialistas levantam as sobrancelhas.
2021 Peter Kai/Shutterstock
A ciência por trás dessa tendência gelada é, bem, bastante tênue. Sim, nosso corpo queima calorias ao aquecer coisas frias, mas a possível perda de peso decorrente da ingestão de uma bebida semelhante à do Ártico? É insignificante, na melhor das hipóteses. Sem mencionar que o suposto suplemento "milagroso" contém ingredientes que os especialistas consideram duvidosos. Alguns dos ingredientes podem estar a apenas uma brisa fria de causar danos potenciais. E, embora a água gelada possa ser refrescante em um dia quente, contar com ela como um elixir mágico para perda de peso pode deixá-lo no frio. Mantenha dietas balanceadas e exercícios regulares, pois, no final das contas, nenhuma dieta pode substituir os bons e velhos hábitos de saúde!
17. Beber vinagre
No mundo das dietas, que está em constante evolução, poucas delas chamaram tanto a atenção quanto a dieta do vinagre de maçã. Essa poção pungente, reverenciada há milênios como um tônico para a saúde, foi subitamente catapultada para o centro das atenções como uma suposta maravilha para a perda de peso. Os devotos juram que tomam uma dose diária de 1 a 2 colheres de sopa, acreditando que ela pode suprimir o apetite e eliminar quilos. No entanto, a ciência por trás dessas alegações é, na melhor das hipóteses, obscura. Embora alguns estudos apontem para a supressão do apetite, eles são extremamente inconsistentes e dependem de concentrações muito específicas de ácido acético, o que pode não estar presente em seu frasco comprado em uma loja.
2013 Bloomberg
Entretanto, nem tudo são notícias ruins. Além da moda das dietas, o vinagre de sidra de maçã pode oferecer alguns benefícios à saúde, desde a melhora da sensibilidade à insulina até a redução do açúcar no sangue após as refeições. Mas tenha cuidado ao adotá-lo como um milagre para a perda de peso. Como muitas dietas, ela pode parecer simples e sedutora, mas a realidade é mais complexa. Se a meta for a perda de peso, combinar qualquer dieta com nutrição balanceada e exercícios continua sendo a fórmula testada e comprovada.
18. A dieta da toranja
A Dieta da Toranja é como uma antiga lenda de Hollywood. Imagine comer muitas toranjas e acreditar que elas têm algum poder especial para perder quilos. A grande alegação? Perder 5 quilos em apenas 12 dias! Parece incrível, não é? Mas espere, onde está a prova? Na verdade, ela é um pouco escassa.
Aleksandr Zubkov/Moment/Getty Images/Livestrong.com
Agora, aqui está a reviravolta. Algumas versões dessa dieta sugerem a ingestão de apenas 800 calorias por dia. Isso é muito pouco! Portanto, se as pessoas perderam peso, pode ser porque estavam comendo muito menos, não por causa do toque mágico da toranja. E quem diria? Essa dieta focada em frutas até aprova o consumo diário de bacon! O mundo das dietas é uma loucura, mas é sempre bom questionar a propaganda e procurar os fatos reais.
19. Somente ovos cozidos
Então, você já ouviu falar em comer ovos com o lado ensolarado para cima, mexidos ou escalfados. Mas você já pensou em comer ovos cozidos... o tempo todo? Bem-vindo à dieta do ovo cozido! Algumas celebridades já juraram que a dieta é a melhor, com Nicole Kidman supostamente engolindo essas guloseimas ovais antes de seu papel em "Cold Mountain". E não vamos nem começar a falar de Charles Saatchi, o ex-marido da rainha da culinária Nigella Lawson.
2014 Sea Wave/Shutterstock
Mas guarde suas xícaras de ovos! Embora os ovos sejam, sem dúvida, nutritivos e repletos de proteínas, torná-los a estrela de todas as refeições pode ser, bem, um pouco demais. É como criar um universo centrado no ovo, onde todo o resto gira em torno dele. Está se sentindo animado com o ovo ou apenas um pouco desesperado com o ovo? Mergulhe de cabeça, mas talvez não exclusivamente no ovo.
20. Alinhamento da alimentação com a Lua
Se você já sonhou em canalizar seu lobisomem interior (sem a transformação peluda) e perder peso, a "Dieta do Lobisomem" pode ser a solução. Essa dieta excêntrica gira em torno das fases da lua, prometendo ajudá-lo a perder uns impressionantes 2,5 kg em apenas 24 horas! Agora, antes de trocar sua agenda diária por um calendário lunar, você deve estar se perguntando: será que dançar ao som da lua realmente ajuda a emagrecer? Bem, de acordo com a tradição, a atração gravitacional da lua afeta o peso da água em nossos corpos, levando a uma liberação mais rápida de toxinas e gorduras. Mas aqui está a reviravolta: alguns membros da elite de Hollywood, como Madonna e Demi Moore, estão supostamente fazendo o luar com essa dieta.
Yaorusheng/Getty Images
As fases da lua desempenham um papel fundamental nessa dieta. Durante a lua cheia ou nova, você faz um jejum líquido de 24 horas, limpando seu sistema das toxinas incômodas. Depois, com a lua minguante, você se hidrata e mastiga alimentos sólidos, supostamente para conter o desejo noturno de comer biscoitos. Mas quando você achava que era seguro comer, chega a lua nova e você volta aos líquidos, com o chá verde, que estimula o metabolismo, como o elixir preferido. No entanto, à medida que a lua se torna crescente, você fica em alerta máximo, afastando desejos repentinos e evitando lanches tarde da noite. Embora o júri científico ainda não tenha decidido se a vontade de comer à luz da lua é ou não uma coisa, vale a pena observar que qualquer dieta que prometa perda de peso rápida, especialmente uma ligada aos ciclos celestes, deve ser abordada com um pouco de ceticismo e uma conversa com um profissional médico. Portanto, da próxima vez que você estiver olhando para o céu noturno, talvez reflita sobre o potencial da Dieta do Lobisomem antes de decidir se banquetear... ou jejuar.
21. Consumo de carvão vegetal ativado
Esqueça os sucos verdes e as desintoxicações com limão; a última tendência bizarra da cidade é literalmente negra como breu! Imagine só: pessoas ingerindo carvão ativado, uma substância em pó que se parece com o que resta depois de uma fogueira, tudo em nome da desintoxicação. Originário de fontes como cascas de coco ou carvão de osso, esse carvão não é do tipo de churrasco de quintal. Ele é "superalimentado" pelo calor elevado para se agarrar às toxinas do intestino como um ímã, o que historicamente o torna o herói desconhecido nas salas de emergência para casos de envenenamento.
Trexdigital/iStock
Mas aqui é que a coisa fica brava: embora seja um campeão em capturar essas toxinas desagradáveis, ele também é um pouco ansioso demais. Esse pó voraz não consegue distinguir entre uma droga nociva e nutrientes essenciais ou seus medicamentos diários. Portanto, enquanto você acha que está em busca de saúde, pode estar acidentalmente eliminando as coisas boas também. E como se isso não fosse chocante o suficiente, alguns usuários relataram... espere por isso... fezes pretas, prisão de ventre e até mesmo uma inesperada festa de vômito! Sempre gostou de uma tendência de saúde? É melhor pensar duas vezes e talvez consultar um médico antes de embarcar nesse trem de desintoxicação sombrio e misterioso.
22. Café com manteiga
Já pensou em começar seu dia com café misturado com manteiga? Bem-vindo ao mundo do Bulletproof Coffee! Essa mistura, preferida pelos adeptos do ceto e até mesmo por algumas celebridades, promete vantagens como aumento do estado de alerta e rápida perda de peso. Veja como funciona: você mistura café, óleo MCT e manteiga alimentada com capim para criar uma bebida matinal espumosa.
2015 ThamKC/Shutterstock
Parece saboroso, certo? Mas, embora possa lhe dar uma sensação de prazer, os nutricionistas levantam as sobrancelhas quanto ao seu alto teor de calorias e gordura saturada. E para aqueles que esperam que ele possa substituir o café da manhã, pense novamente. Apesar de sua fama, essa bebida amanteigada não fornece os nutrientes equilibrados que você obteria em uma refeição matinal saudável. Portanto, aproveite seu gole, mas talvez não todo amanhecer.
23. Chega de mastigação
Estenda o tapete vermelho para a Dieta Milagrosa de 48 Horas de Hollywood! Prometendo uma perda de peso impressionante de até 5 kg em dois dias, a arma secreta dessa dieta? Um "suco milagroso" especial! A pegadinha? É a única coisa que você beberá e, acredite, sentirá falta de mastigar. Embora os ingredientes pareçam uma festa de frutas com abacaxi, maçã e uma variedade de outras frutas deliciosas, a contagem de calorias é surpreendentemente baixa, apenas 400 por dia.
E se você acha que estará eliminando gordura, há uma reviravolta na história! A maior parte do peso que você está perdendo é água, que voltará rapidamente para a balança quando você voltar a fazer refeições regulares. Conclusão? Essa pode não ser a estratégia de perda de peso de sucesso que você estava esperando.
24. Coma sua placenta
Já imaginou tomar um smoothie com uma pitada de... placenta? Bem, em um mundo em que as tendências de saúde estão sempre ultrapassando os limites, o consumo de placenta pode ser o melhor! Historicamente, a placenta, órgão que sustenta a vida e conecta a mãe e o feto, era considerada um resíduo após o nascimento da criança. Hoje em dia, ela está se tornando uma iguaria obrigatória para as novas mães, e algumas acreditam que ela seja o melhor elixir pós-parto.
Petri Oeschger
Estrelas como January Jones e Alicia Silverstone aderiram à tendência, e agora há um mercado crescente de smoothies de placenta e pílulas encapsuladas. As alegações? Aumento da energia, melhora na produção de leite e até mesmo afastamento da depressão pós-natal. Os críticos, entretanto, questionam sua segurança e valor nutricional. Uma coisa é certa: seja misturando-a, fritando-a em forma de patê ou tomando-a como pílula, a placentofagia é um assunto muito interessante!
25. Dieta para beber óleo
Já sonhou com uma dieta em que a indulgência não fosse um pecado e seus donuts cobertos de chocolate não precisassem se esconder de vergonha? Conheça a Dieta Shangri-La, cortesia do professor de psicologia Seth Roberts. A receita? Um simples gole diário de 200 a 500 calorias de óleo sem sabor, e você poderá se deliciar com qualquer iguaria que seu coração desejar.
Dulezidar/Getty Images/iStockphoto
Roberts afirma que bebericar óleos como o discreto azeite de oliva extraclaro ou de canola faz com que o apetite saia de férias, enganando o cérebro para que ele desassocie os alimentos repletos de calorias de seus sabores fortes. Portanto, em essência, você bebe um pouco de óleo, cala a fome e ainda morde aquela fatia de pizza! Parece idílico? Talvez, mas com a falta de respaldo científico substancial, é de se perguntar se isso é uma porta de entrada para um paraíso alimentar ou apenas mais uma ladeira escorregadia!
26. A dieta do cigarro
Deixem de lado o ceto e a paleo, aqui está uma estratégia de perda de peso que literalmente virou fumaça! Nos loucos anos 20, a Lucky Strike apresentou uma proposta de dieta ardente: Por que mastigar se você pode baforar? Sua lógica ardente? A nicotina, o ingrediente principal dos cigarros, era difícil de controlar seu apetite.
Embora haja um pouco de verdade nisso (a nicotina realmente suprime a fome), há também um grande cinzeiro cheio de problemas. É claro que você pode perder alguns quilos, mas também estará trocando-os por uma passagem expressa a bordo do Expresso do Câncer de Pulmão. Pode-se dizer que esse é um exemplo de quando a dieta realmente pega fogo!
27. Somente alimentos insípidos
Imagine isso: Uma dieta em que o mantra alimentar é "mantenha tudo fresco, mantenha tudo simples". Bem-vindo à Dieta Insípida, onde os sabores suaves dominam, e aquele molho picante extra é educadamente expulso. Muitas vezes chamada de dieta BRAT ou BRATT (pense em bananas, arroz, molho de maçã e torradas), não se trata de comer no bufê mais chato do mundo. Em vez disso, trata-se de uma dieta de fácil digestão, perfeita para quem tem estômago enjoado. Mas vamos falar a verdade: embora tenha suas vantagens, especialmente para pessoas que estão lutando contra problemas de digestão devido a doenças, falta um pouco do toque culinário que nós, gourmets, adoramos.
Alguns até usam marinadas de suco de frutas para incrementar as aves, apenas para dar um toque sutil. E, sim, o desafio continua sendo real: A possível monotonia pode fazer com que você sonhe acordado com donuts e curries apimentados. Mas toda dieta tem sua peculiaridade, certo? Na dieta branda, tudo se resume a dar ao seu sistema digestivo um pouco de férias e abraçar o mantra: "Calma, minha barriga!"
28. Twinkies para perda de peso
Senhoras e senhores, mergulhem no mundo das dietas e vocês descobrirão algumas coisas incríveis. Veja, por exemplo, a dieta do Twinkie. Sim, você leu certo! O professor de nutrição Mark Haub, da Universidade Estadual do Kansas, tinha um objetivo ousado a provar. Durante 10 semanas, ele se entregou ao paraíso açucarado dos Twinkies, Oreos e até mesmo de alguns Doritos. Um sonho de dieta? Não exatamente. Embora ele tenha se limitado a 1.800 calorias por dia, perdeu 27 quilos no processo e - aqui está o ponto alto - até viu seu colesterol cair.
Antes de começar a acumular essas maravilhas recheadas de creme, saiba que a dieta não tem a ver com a magia do Twinkie. É uma questão de calorias. Queime mais do que consome e a balança penderá a seu favor. Mas lembre-se, uma caloria não é apenas uma caloria quando a nutrição está em jogo. Embora o experimento peculiar do Dr. Haub esclareça a mecânica da perda de peso, ele é um lembrete gentil de que a boa saúde não se trata apenas de perder peso, mas de nutrir o corpo. Portanto, talvez você possa se dar ao luxo de comer um Twinkie, mas talvez não faça uma dieta de Twinkie?
29. Queimar calorias ao comer
Então, você se saiu muito bem nos exercícios, dominou a arte de preparar as refeições e conquistou os reinos do sono dos sonhos. Mas, infelizmente! A incômoda balança não o impressiona. Em meio à sua exasperação, o Google sussurra as histórias tentadoras de alimentos com "calorias negativas". Espere, o quê? Alimentos que queimam mais calorias ao serem digeridos do que as que fornecem? Visões de mastigar aipo sem fim, beber água gelada e se deliciar com banquetes de alface dançam diante de seus olhos.
Mas o ponto crucial é o seguinte: embora essas maravilhas aquosas tenham poucas calorias, elas não são as balas mágicas para perda de peso que desejamos. Claro, elas são refrescantes e acrescentam uma crocância deliciosa, mas subsistir apenas com elas? Talvez não seja a escolha mais sábia para um corpo vibrante e robusto. Em resumo, embora "alimentos com calorias negativas" pareçam ser o próximo título de dieta de grande sucesso, são as escolhas holísticas - alimentação balanceada, exercícios consistentes e vida consciente - que realmente roubam os holofotes!
30. Dieta só de batatas
Em um mundo repleto de smoothies de couve e shakes de proteína, eis que surge uma dieta que coloca um alimento básico favorito no centro das atenções: a batata. Sim, você leu certo! A dieta da batata é o sonho dos amantes de carboidratos, exigindo que os comedores se alimentem exclusivamente de batatas por alguns dias. Esqueça as delícias doces ou as batatas fritas, estamos falando de batatas cozidas, assadas ou amassadas.
Agora, alguns podem se perguntar: "Por que alguém se inscreveria voluntariamente para esse desafio tuberoso?" Bem, os defensores afirmam que você pode perder até um quilo por dia! Mas antes de embarcar em uma jornada de amido, considere o outro lado: embora você possa emagrecer, também estará deixando de consumir nutrientes essenciais. Além disso, nem todas as batatas são iguais; assadas podem ser ótimas, mas fritas ainda são proibidas na dieta. Portanto, se você se sentir tentado a recorrer à batata, lembre-se de que o equilíbrio é fundamental e, talvez, consulte um profissional de saúde antes de fazer da batata seu único sustento.
31. Mastigar 100 vezes
Imagine um mundo em que o desafio mais radical de sua dieta não fosse cortar carboidratos ou açúcares, mas... mastigar excessivamente cada pedaço de comida? Então, entra em cena Horace Fletcher, o reformador da saúde do início do século XX com uma obsessão pela mastigação. Ele não estava apenas contando calorias, estava contando mastigações, sendo famoso por roer uma cebola verde 722 vezes antes de considerá-la digna de ser engolida. Apelidada de "Fletcherismo", essa tendência não se referia apenas a uma alimentação mais saudável; Fletcher acreditava firmemente que nossos hábitos de engolir fast-food levavam a (prepare-se) terríveis "movimentos intestinais desagradáveis".
Ele estava tão convencido dos benefícios à saúde de sua dieta peculiar que, certa vez, enviou a um amigo um pedaço de seu próprio excremento seco como prova! Mas a reviravolta mais surpreendente? A mania de mastigação excessiva de Fletcher quase influenciou a política global, pois ele tentou exportar sua sabedoria dietética para a Europa atingida pela Primeira Guerra Mundial. Imagine só: o destino das nações influenciado pela quantidade de vezes que os soldados mastigavam suas rações! Será que mastigações prolongadas teriam mudado o curso da história? É uma mordida pesada para se contemplar.
32. Coma como um homem das cavernas
Segurem seus tacos de homem das cavernas, pessoal, porque a ciência moderna está mergulhando fundo na dieta Paleo - e o que eles estão descobrindo pode simplesmente impressionar suas mentes modernas e cheias de carboidratos! Você pode pensar que nossos amigos paleo, que percorreram a Terra de 2,5 milhões a apenas 12.000 anos atrás, comiam mamutes lanosos o dia todo, mas há uma reviravolta no enredo - eles eram, na verdade, entusiastas comedores de verduras, mastigando até 25 alimentos vegetais diferentes diariamente. É isso mesmo! Esses humanos pré-históricos, sem nenhuma cadeia de fast-food, sabiam como se alimentar corretamente.
Enquanto nós estamos ocupados contando nossas frutas e legumes "5 por dia", eles já haviam devorado sua quinta raiz no café da manhã! E embora sua vida útil pudesse ser mais curta (tigres dentes-de-sabre, alguém?), a má nutrição não foi sua ruína. É interessante notar que as culturas modernas mal se assemelham às suas contrapartes paleo ricas em nutrientes. Portanto, em nossa busca pelo nirvana da saúde, será que devemos trocar aquela fatia de pão branco refinado por algumas frutas silvestres antigas? O tempo e a ciência dirão.
33. A dieta das cinco mordidas
Então, você já tentou contar carneirinhos para dormir, mas que tal contar mordidas para ter um corpo de praia? Entre na dieta de 5 mordidas do Dr. Alwin Lewis, que está deixando o mundo da perda de peso em polvorosa, assim como aquelas vespas incômodas em torno do seu sanduíche de piquenique. Aqui está a dica: diga adeus ao café da manhã e, quando chegar a hora do almoço e do jantar, dê-se ao luxo de comer apenas cinco mordidas (nada de mordidas extras sorrateiras, estamos de olho!). E pronto! A teoria diz que sua barriga logo se ajustará, querendo menos e levando a uma rápida queda de peso.
Mas atenção, pessoal! Antes de trocar sua lancheira por uma caixa de fósforos, lembre-se do seguinte: embora você possa se encaixar naquele cobiçado vestido curto em um instante, sobreviver com mini-refeições não é um trabalho para a vida toda. É claro que você diminuirá a cintura, mas suas necessidades nutricionais também podem cair. Portanto, se estiver pensando em experimentar a diversão das 5 mordidas, certifique-se de que seja uma aventura passageira e não um caso de amor de longo prazo.
34. Somente alimentos crus
Bem-vindo à dieta de alimentos crus, onde os fornos são obsoletos e cada mordida é tão fresca quanto uma manhã de primavera. Imagine um mundo em que seu prato é preenchido com uma mistura colorida de frutas, verduras, nozes e legumes, todos em seu estado natural e não cozidos. Parece refrescante, certo? As pessoas que seguem essa dieta não estão apenas fazendo uma declaração de estilo; elas acreditam genuinamente que ela aumenta seus níveis de saúde e energia. É como ter um pedacinho da natureza em cada refeição, e quem não gostaria de ter essa bondade fresca do jardim?
Mas espere, antes de trocar seu micro-ondas por um suprimento vitalício de cenouras, há uma reviravolta na história. Nem todo mundo está convencido dessa extravagância crua. Os críticos alertam para as possíveis deficiências nutricionais e os perigos invisíveis que podem estar à espreita nos alimentos crus. Lembre-se de que, enquanto os entusiastas dos alimentos crus estão tomando smoothies verdes e mordiscando amêndoas cruas, há um mundo inteiro de iguarias cozidas repletas de sabor e calor. Portanto, ao se aventurar nos reinos crocantes da dieta de alimentos crus, talvez seja prudente manter o fogão - a variedade, como dizem, é o tempero da vida!
35. Grampeamento da orelha para suprimir a fome
No mundo estranho e selvagem das tendências de dieta, o grampeamento de orelha entrou de alguma forma na lista. Sim, você ouviu direito - grampeamento de orelha, em que pequenos grampos cirúrgicos são adoravelmente (ou horrivelmente, dependendo da sua perspectiva) alojados na cartilagem interna de cada orelha. É como o irmão adolescente rebelde da acupuntura que está se aventurando na arte do extremo. A teoria diz que esses acessórios ousados estimulam um ponto de pressão místico, controlando o apetite descontrolado e levando o indivíduo grampeado à cobiçada terra da perda de peso. Será que essa é a tendência de dieta ousada que você estava esperando ou é mais uma história de terror que está sendo criada?
Bem, segure seus brincos, porque aí vem o choque - há um coro estrondoso de "provavelmente não" ecoando dos especialistas. Apesar das alegações corajosas dos entusiastas obstinados do grampeamento de orelhas, as evidências que apóiam essa prática peculiar são tão fracas quanto papel de arroz. A Mayo Clinic bateu o martelo da realidade, alertando sobre os sérios riscos de infecção e desfiguração permanente. Caramba! Parece que na batalha épica de risco versus recompensa, o grampeamento da orelha pode ser um salto longe demais. No universo deslumbrante das estratégias de perda de peso, essa é mais uma estrela cadente; brilhante, ousada, mas que acaba se esgotando rapidamente. Portanto, talvez seja melhor manter essas orelhas livres de grampos e fundamentadas em estratégias comprovadas de perda de peso. Afinal de contas, elas já têm muito o que fazer, com todo o trabalho de ouvir e usar os ouvidos, não é mesmo?
36. Mastigar até ficar líquido
Horace Fletcher, também conhecido como "The Great Masticator" (O Grande Mastigador), era um homem não apenas com um título cativante, mas também com uma teoria que levantava as sobrancelhas. Imagine o seguinte: uma experiência gastronômica em que cada mordida de comida se torna uma maratona de mastigação, transformando cada pedaço em líquido antes de permitir o grande privilégio de ser engolido. De acordo com Fletcher, essa mastigação trabalhosa era o segredo para uma saúde ideal, uma ingestão reduzida de alimentos e uma carteira conservada. Se você estivesse sentindo um pouco de fome, teria tempo suficiente para reconsiderar a segunda porção enquanto ainda navegava pela primeira, com cada mordida sendo uma aventura de paciência e resistência da mandíbula.
Mas espere - há mais nessa saga de mastigação. No mundo do Fletcherismo, não bastava mastigar; a pessoa embarcava em uma jornada meticulosa em que uma cebola exigia um número impressionante de 722 mastigações antes de sua descida final. Generais, presidentes e grandes nomes da literatura, como Franz Kafka, estavam entre os entusiastas, transformando a hora da refeição em uma sinfonia silenciosa de mastigação persistente. No entanto, em meio ao fascinante fascínio dessa mastigação meticulosa, não se pode deixar de refletir sobre a sanidade de transformar cada mordida em um esforço de um minuto (ou mais), transformando cada refeição em um épico de resistência epicurista.
37. Dieta do tipo sanguíneo
Imagine só: uma dieta feita sob medida para você ou, pelo menos, para cada pessoa com seu tipo sanguíneo. Parece bastante personalizado, não é? Foi isso que o Dr. Peter D'Adamo pensou. Ele desenvolveu a teoria de que, se você tem o suco do tipo O correndo em suas veias, uma dieta rica em proteínas deve ser a sua praia, mas é melhor ficar longe dos laticínios. E para o pessoal do tipo B? Coma laticínios, mas diga adeus a frango, milho, amendoim e trigo. Sua dieta, de acordo com D'Adamo, está toda no sangue.
Mas espere, puxe o freio. Antes de começar a abastecer sua despensa com base em seu tipo sanguíneo, há uma reviravolta na história. Dois estudos realizados em 2013 e 2014 não deram a devida atenção à teoria de D'Adamo. "Não há nenhuma prova científica que sustente isso", diz Malkani. Isso mesmo, zero, zilch, nada. Acontece que, embora a ideia de uma dieta personalizada pareça fabulosa, essa pode ser apenas uma mistura de "chiado" com "nada". No grande jogo de bingo nutricional, seu tipo sanguíneo pode não ser o bilhete vencedor, afinal de contas.
38. Alimentação por sonda
Imagine ser uma futura noiva, com o vestido perfeito em mente, mas aqueles incômodos quilinhos a mais estão se interpondo entre você e o casamento dos seus sonhos. Entre na dieta K-E, onde as aspirações de uma noiva de perder peso rapidamente encontram uma solução um pouco horrível. Nesse protocolo de dieta extrema, as mulheres estão recorrendo à inserção de tubos de alimentação em seus narizes, embarcando em uma jornada de 10 dias recebendo um gotejamento constante de proteína e gordura, misturado com água - e nenhum carboidrato à vista. A mistura totaliza apenas 800 calorias por dia. Embora isso possa parecer um horror de ficção científica, é de fato uma realidade para alguns, com as promessas de perda rápida de peso ecoando mais alto do que o silêncio sinistro de uma existência sem refeições.
Mas não se precipite em descartar esse método não convencional; seus defensores elogiam sua eficácia. O Dr. Oliver Di Pietro, uma das principais figuras por trás da dieta K-E, garante que os participantes não são hospitalizados, mas sim livres para carregar sua mistura de nutrientes, elegantemente acomodada em uma bolsa. Eles andam por aí com um tubo nasal, um lembrete constante do vestido de noiva que os aguarda. O mau hálito e a prisão de ventre são preços pequenos a serem pagos por aqueles que desejam resultados rápidos, já que eles passam dez dias em que a fome é algo estranho e o eco de um estômago roncando é substituído pelo zumbido silencioso da bomba de alimentação. Ainda não se sabe se essa é uma solução inovadora ou um passeio pelo lado perigoso das dietas, o que nos deixa intrigados e um pouco atônitos.
39. Injeção de hormônios na gravidez
Conheça a dieta HCG, um plano de perda de peso que está chamando a atenção. Ela mistura HCG, um hormônio da gravidez, com uma dieta de baixíssimas calorias para obter resultados rápidos de perda de peso. Parece intrigante, certo? Bem, espere um pouco. A FDA adverte que essa combinação não é apenas questionável - é ilegal e potencialmente insegura. Funciona assim: primeiro, você consome muitos alimentos ricos em gordura por dois dias enquanto começa a tomar as injeções de HCG. Em seguida, por três a seis semanas, é um regime rigoroso de injeções de hormônio e uma dieta de apenas 500 a 800 calorias por dia. Por fim, você interrompe o tratamento hormonal e aumenta lentamente a ingestão de alimentos.
Mas é aqui que a cautela entra na história. Os especialistas em saúde não são fãs dessa dieta. Ela é extrema e a rápida perda de peso? Tem mais a ver com o corte drástico de calorias do que com o hormônio em si. De fato, a FDA afirma claramente que não há provas sólidas de que o HCG seja um campeão de perda de peso. Portanto, embora perder quilos rapidamente possa parecer atraente, os riscos e as questões legais fazem da dieta HCG um roteiro que é melhor não ler para quem quer perder peso com segurança.
40. Dieta da cobra
Imagine uma dieta em que você come como uma cobra. Parece loucura, não é? Bem, essa é a Dieta da Cobra para você. Criada por Cole Robinson, um cara sem formação médica, mas com muitas ideias ousadas, essa dieta começa com um jejum de 48 horas. Isso significa não comer nada, apenas sonhar com a enorme refeição que virá em seguida. Quando finalmente chega a hora da refeição, você se enche de gordura e proteína, devora tudo em apenas 1 ou 2 horas e depois volta ao jejum por mais 22 horas.
Mas aqui está o ponto alto: o especialista em saúde Malkani tem um rótulo de advertência pronto para essa dieta. Claro, você pode perder quilos rapidamente, mas a que custo? Esse estilo de banquete e fome é um caminho pedregoso, e não do tipo delicioso. É super restritivo e não dá ao seu corpo todas as coisas boas de que ele precisa para se manter saudável. Pior ainda, depois de sair dessa viagem selvagem, há uma boa chance de voltar a acumular quilos. Além disso, quem quer ficar obcecado com a próxima refeição o tempo todo? Alerta de spoiler: isso não é tão divertido quanto parece, e sua felicidade geral pode despencar.
41. Prenda o nariz enquanto estiver comendo
Ah, até onde vamos para perder aqueles quilos teimosos! Você já ouviu falar da "Dieta de cortar o nariz enquanto come"? Parece um título saído diretamente de um esquete de comédia, mas preparem-se - isso é real! A essência é a seguinte: ao tapar o nariz enquanto mastiga suas iguarias favoritas, seu paladar fica em segundo plano, permitindo que você se sintonize com sua verdadeira fome. Você não será mais influenciado pelo aroma irresistível de biscoitos recém-assados ou de bifes assados, mas comerá até ficar satisfeito, e não até que suas papilas gustativas estejam satisfeitas.
Mas vamos fazer uma pausa por um segundo e imaginar o seguinte: você está em um restaurante chique, o garçom lhe serve um prato do prato especial do chef, e lá está você - nariz empinado, alheio à sinfonia aromática ao seu redor. Não é bem a experiência gastronômica que você imaginou, não é? O Dr. Seltzer acerta em cheio - é improvável que esse método de privação sensorial se popularize. A mistura de sabores e aromas não é apenas parte da refeição; é a grande orquestra do jantar! Será que realmente deixaríamos tudo isso de lado por alguns centímetros a menos na cintura? O júri ainda não se pronunciou sobre isso, mas, para nós, o resultado é um sólido 7/10 na escala de loucura!
Fontes: Healthline, Clean Eating, NDTV Food, Med-fit, Within Health, Everyday Health, Athletic Insight, Verywell Health, Huffpost, Live Science, Vice, Verywell Fit, Mensxp, Lexicon, USA Today Life, Medical Daily, EatingWell, Live Strong, BBC, WebMD, MSKCC, Food Insight, HealtifyMe, Science History Institute, dy, Medical News Today, Augusta Health, National Library of Medicine, Slate, Wikipedia, abc News, Muscle and Fitness, Cosmopolitan