4. Quando você está praticando exercícios intensamente
Quando você sua, você perde sódio e potássio. Ambos são muito importantes, o que significa que você precisa reabastecê-los. Você não irá encontrá-los na água da torneira ou na água de uma nascente, no entanto. Felizmente, a maravilha da água de coco existe: ela contém tudo o que você precisa depois de um treino intenso. Você também pode beber água mineral, porque ela contém mais sal do que a água da nascente.
5. Quando está adoçada
Claro, a água normal pode ser um pouco chata. Mas quando você adiciona todos os tipos de sabores, corre o risco de realmente consumir muito mais açúcar do que deseja. Cada garrafa de água com sabor que você pode comprar no supermercado obteve esse sabor especial através do uso de açúcar ou adoçantes. Então, antes de comprar qualquer coisa, você deve sempre ler o rótulo.
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Fonte: Elle Eten | Imagem: Pixabay