Boa postura
Você provavelmente já ouviu isso tantas vezes e pensamos que não precisamos mais dizer isso, mas ainda faz errado. A postura correta faz maravilhas. Portanto, preste atenção a isso ao sentar, deitar, levantar, andar ou fazer tarefas domésticas. Você deve colocar o mínimo de estresse possível em seu corpo.
Você tem um emprego de escritório ou outro hobby ou trabalho em que costuma adotar a mesma posição? Então preste atenção extra à sua postura porque isso pode ser muito ruim para suas articulações e músculos. É importante que você mantenha as costas retas e os ombros para trás, suas nádegas devem tocar o encosto do assento. Essas dicas são muito importantes, mas certifique-se de que suas articulações e músculos também permaneçam ativos, fazendo uma caminhada de vez em quando ou variando sua postura.