Alguns suplementos podem interagir com os outros
Quando você está com poucas vitaminas ou nutrientes, parece uma boa ideia tomar vitaminas para suprir a deficiência com alguns suplementos. Mas você sabia que existem algumas vitaminas que não devem ser misturadas? Saiba mais abaixo.
Vitamina C e Cobre
Ambos são essenciais para o seu corpo e é importante obter bastante vitamina C e cobre. Mas pode não ser sensato tomar os dois em forma de suplemento sem consultar o seu médico primeiro. Por quê? Porque sua ingestão de vitamina C pode realmente reduzir a quantidade de cobre que seu corpo absorve. Isso significa que tomar esses dois suplementos juntos pode ter um efeito negativo na sua saúde. Então, se você está pensando em misturar essas duas vitaminas; primeiro consulte o seu médico!
Magnésio e Cálcio
Novamente, ambos são importantes para diferentes tipos de funções corporais. Mas tomar mais na forma de suplementos pode exigir algum conselho médico primeiro. Se você aumentar a quantidade de cálcio que ingere adicionando suplementos à sua dieta, poderá diminuir a absorção de magnésio. E quantidades menores de magnésio em seu corpo podem resultar em maior risco de doenças cardíacas, diabetes e osteoporose. Portanto, novamente, sempre consulte seu médico antes de tomar e misturar suplementos vitamínicos.
Ferro e chá verde
Mesmo que o chá verde não seja oficialmente considerado um suplemento vitamínico, é importante considerar o efeito que o chá verde pode ter em outros processos do corpo. Especialmente quando você está tomando suplementos de ferro. Quando você bebe muito chá verde, pode reduzir a absorção de ferro e uma deficiência de ferro pode ter vários efeitos negativos em sua saúde. Certifique-se de saber se é seguro ou não tomar suplementos de ferro e beber chá verde durante o dia.
Medicamento
Certos suplementos vitamínicos também podem interagir com a medicação que você está tomando. E isso significa que, ao tentar aumentar a ingestão de vitaminas para se sentir melhor, você pode afetar negativamente o efeito do medicamento que está tomando. É por isso que recomendamos sempre consultar um profissional médico antes de tomar suplementos vitamínicos. Principalmente quando você já está tomando remédios.
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Fonte: Health | Imagem: Unsplash, Michał Parzuchowski