5.Dor nas costas
O quinto sinal é aquele que muitas pessoas percebem somente depois de terem tolerado o colchão por muito tempo: dor nas costas. A dor nas costas é um sinal claro de que seu colchão pode estar no fim da vida útil, pois tanto o travesseiro quanto o colchão afetam sua postura durante a noite. Acordar regularmente com rigidez ou dores é um sinal comum de que o colchão precisa ser substituído, enquanto uma pesquisa mais ampla sobre o sono descobriu que as superfícies de apoio para dormir podem influenciar o conforto das costas e a qualidade do sono.
O principal aspecto a ser observado é o momento. Você acorda dolorido, rígido ou apertado e depois começa a se sentir melhor quando se levanta e se movimenta por algum tempo? Esse padrão pode indicar o que está acontecendo durante a noite. Um colchão que não suporta mais sua coluna adequadamente pode deixar seu corpo afundar demais, torcer ligeiramente fora de alinhamento ou criar pressão em todos os lugares errados. É claro que nem toda dor nas costas vem da cama, e a dor persistente merece a devida atenção. Mas se as suas manhãs se tornaram desconfortáveis e o colchão também está velho, flácido ou geralmente desgastado, as pistas podem estar se alinhando. Sua cama deve ajudar seu corpo a se recuperar. Um colchão novo não pode resolver todos os problemas de sono, mas quando o atual faz com que você acorde pior do que foi para a cama, talvez seja hora de parar de culpar seu corpo e começar a culpar o colchão.