1. Bebês:
- 1 a 4 semanas: 15 a 17 horas de sono por dia / 24 horas
- 1 a 4 meses: 14 – 15 horas de sono por dia / 24 horas
- 4 a 12 meses: 14 – 15 horas de sono por dia / 24 horas
2. Crianças pequenas
- 1 a 3 anos: 12 a 14 horas de sono por dia / 24 horas
- 3 a 6 anos: 10 a 12 horas de sono por dia / 24 horas
3. Crianças
- 6 a 12 anos: 10 – 11 horas de sono por dia / 24 horas
4. Adolescentes
- 12 a 18 anos: 8 a 10 horas de sono por dia / 24 horas
5. Adultos
- 18 anos ou mais: 7 a 8 horas de sono por dia / 24 horas
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