O sono, o estresse, o humor e a menopausa podem piorar a sensação de memória
Outro motivo pelo qual os problemas de memória costumam aparecer por volta dessa idade é o fato de que os 50 anos e o início dos 60 estão repletos de condições que obscurecem temporariamente o pensamento. O sono é uma delas. A insônia é comum em adultos mais velhos, especialmente após os 60 anos, e a falta de sono pode piorar a memória, o humor e a concentração. Ao mesmo tempo, essa fase da vida muitas vezes traz estresse de cuidado, luto, pressão no trabalho, ansiedade ou depressão – tudo isso pode afetar a atenção e a memória. A memória não funciona bem quando a atenção já está sobrecarregada. Às vezes, o que parece ser “não consigo me lembrar” é, na verdade, “meu cérebro está cansado, estressado e com pouco descanso há meses”
Para muitas mulheres, a perimenopausa e a menopausa acrescentam outra camada. Revisões de pesquisas relatam que a “névoa cerebral” e as queixas de memória são comuns durante a transição da menopausa, com alterações especialmente observadas no aprendizado verbal, na atenção e na memória de trabalho. Os cientistas acreditam que as alterações hormonais, especialmente o declínio do estrogênio, podem desempenhar um papel importante, mas a interrupção do sono, as ondas de calor, a ansiedade e as alterações de humor também parecem contribuir.
Em outras palavras, a memória pode ficar pior depois dos 55 anos, não porque um processo irreversível tenha começado, mas porque várias pressões tratáveis ou gerenciáveis estão ocorrendo ao mesmo tempo. É por isso que os médicos geralmente olham além do próprio cérebro quando alguém relata esquecimento na meia-idade ou mais tarde: sono ruim, depressão, estresse e sintomas relacionados à menopausa podem imitar ou ampliar os problemas de memória.
A seguir, vamos dar uma olhada em alguns aspectos que podem se disfarçar de “problemas de memória”