Boa postura
Você já deve ter ouvido isso muitas vezes e achamos que não precisamos mais dizer isso, mas ainda assim é errado. A postura correta faz maravilhas. Portanto, preste atenção a isso quando você se sentar, deitar, ficar em pé, caminhar ou fazer tarefas domésticas. Você deve colocar o mínimo de estresse possível no seu corpo.
Você trabalha em um escritório ou tem outro hobby ou emprego em que costuma adotar a mesma posição? Então preste mais atenção à sua postura, pois isso pode ser muito ruim para as articulações e os músculos. É importante manter as costas retas, os ombros para trás e as nádegas devem tocar o encosto do assento. Essas dicas são muito importantes, mas certifique-se de que suas articulações e músculos também permaneçam ativos, fazendo uma caminhada de vez em quando ou variando sua postura.