7. Pare de fumar e de usar vaporizadores
O fumo e a vaporização não combinam bem com o diabetes. Tanto o fumo quanto o diabetes estreitam os vasos sanguíneos, o que força o coração a trabalhar mais. E lembre-se de que os cigarros eletrônicos não são um substituto seguro. Parar de fumar é uma das maneiras mais claras de proteger a saúde futura.
Parar de fumar é difícil, portanto, pense em etapas, não em grandes discursos. Pergunte ao seu médico sobre apoio, medicamentos ou orientação para parar de fumar. A meta é o progresso em vez da perfeição em uma base diária; é criar distância de um hábito que torna o diabetes mais difícil para o seu corpo.