5. Gerencie o estresse antes que ele o gerencie
O estresse faz parte da vida e pode tornar o diabetes mais difícil de lidar, tanto física quanto mentalmente. O CDC afirma que o estresse pode aumentar o nível de açúcar no sangue, e tanto o CDC quanto a ADA apontam que o esgotamento do diabetes é real. É por isso que as habilidades de enfrentamento não são extras; elas fazem parte dos cuidados.
Mantenha esse hábito simples e repetível. Uma caminhada curta, alguns minutos de respiração ou meditação e conversas honestas com pessoas que lhe dão apoio podem ajudar. Se você se sentir constantemente sobrecarregado, cabisbaixo ou isolado, converse com seu médico em vez de tentar superar sozinho.