Os mirtilos têm muitos benefícios incríveis!

Quando pensamos em frutas saudáveis, há algumas óbvias que nos vêm à mente, como as laranjas. No entanto, os mirtilos definitivamente também fazem parte dessa lista. Até recentemente, o mirtilo era uma fruta um pouco esquecida, mas as pessoas estão redescobrindo-a.

Vamos começar a adicioná-los à nossa dieta imediatamente!

Antocianina

Os mirtilos contêm antocianina, que é o que faz com que eles tenham a cor azul. A antocianina também tem um efeito positivo no coração e nos vasos sanguíneos. O pigmento azul pode causar uma redução do acúmulo de gorduras nos vasos sanguíneos. Isso beneficia o fluxo sanguíneo.

Antioxidantes

Essas bagas também contêm antioxidantes, que desempenham um papel importante no processo de envelhecimento. Os antioxidantes são anti-inflamatórios, reduzem o colesterol e protegem contra várias doenças, como o câncer. Existem poucos alimentos que contêm mais antioxidantes do que os mirtilos. Outras frutas que também contêm antioxidantes são morangos, ameixas, laranjas, uvas azuis e toranjas. A vitamina C das frutas e dos vegetais é um dos antioxidantes mais importantes para o corpo.

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