Comendo um ovo todos os dias? Isso é o que ele faz com seu corpo e saúde

Benefícios para a saúde

Comer ovos tem uma tonelada de benefícios para a saúde. Os atletas podem aproveitar especialmente esses benefícios. Os ovos estão cheios de aminoácidos essenciais e proteínas que ajudam a construir músculos. Eles também contêm outros nutrientes importantes como ferro, colina, ácido fólico, enxofre e zinco, e vitaminas B2, B12, E e D. Juntas, essas coisas melhoram nossa função cognitiva, memória, o crescimento natural de cabelos e unhas e na idade mais avançada podem combater doenças oculares como uma catarata e diminuir sua pressão arterial.

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Fonte: ELLE eten | Imagem: Pexels