4. Refrigerante
Isso não deveria ser uma surpresa nesta lista. Refrigerante contém muito açúcar; todos sabemos disso. Mas você sabia que a lata média de refrigerante contém cerca de 12 colheres de chá de açúcar e cerca de 130 calorias? Isso é o dobro de açúcar do que em uma barra de chocolate. Se você beber refrigerante diariamente, há uma boa chance de você ter um pouco de barriga. Mas isso também pode levar a mais gordura visceral, o tipo mais perigoso porque ela vai em torno de seus órgãos.
5. Bebidas alcoólicas
Eles não chamam de “barriga de cerveja” à toa. Beber uma cerveja todos os dias pode levar ao ganho de peso. Mas essa não é a única bebida alcoólica que você deve evitar ao tentar perder peso. Muito vinho e licor também podem levar a quilos extras e gordura da barriga. O álcool também dificulta a capacidade do seu corpo de queimar gordura. As bebidas também podem diminuir a qualidade do seu sono e mexer com hormônios que afetam a fome e se sentir cheio.
6. Milkshakes
Estamos falando mais do tipo que você tem em restaurantes de fast food. Além de milkshakes “normais”, há também uma coisa chamada freakshakes, o superlativo de milkshakes. Com uma base de sorvete e decorado com tudo o que não é saudável. Infelizmente, um milkshake normal não é muito mais saudável. Veja, por exemplo, um grande milkshake de chocolate McDonald’s. Você vai receber mais de 400 calorias e 60 gramas de açúcar, tornando-se uma das bebidas menos úteis para a perda de peso.
7. Cafés mistos
O café pode ser encontrado em todas as formas hoje em dia. Com sabores de caramelo ou baunilha, por exemplo… ou a versão congelada, café gelado. Por causa de todos os aditivos (doces), as bebidas dificilmente se assemelham mais ao café. As variedades mais luxuosas às vezes contêm até 560 calorias, 14 gramas de gordura saturada e 80 gramas de açúcares. Wow! Se você beber um desses (com chantilly) todos os dias, você pode facilmente ganhar meio quilo em uma semana. Se você ainda quer tomar café, o café preto é sempre a opção mais saudável.
Página 2/2
Leia mas: 15 coisas do dia-a-dia que você pode limpar com coca
Quer salvar este artigo para mais tarde? Adicione um Pin no Pinterest.
Fonte:Eat This, Not That / Imagem: Pexels